ännu en bra träning :)

Bilden får tala för sig, men just nu känner jag väldigt glad och nöjd! Ännu en träning som man kan komma hem ifrån och känna sig nöjd med, och det gör mig riktigt glad! Var länge sedan jag körde tre träningar i rad där jag avslutat med en go känsla i kroppen och där jag faktiskt tänk "idag Johanna var du bra!". Passet vi körde var riktigt jobbigt, vilket såklart gjorde den härliga känslan ännu bättre. Träningen höll på i två timmar och vi startade med fys från helvetet som uppvärmning. Först sex stycken stegringslopp (öka farten successivt från ena sidan till den andra), efter det gjorde vi mountains climbs som jag tror det heter*stavning*, och det är att man står på alla fyra och gör som små skutt då en fot sätts framför och den andra bakom. Svårt att förklara. Efter det gjorde vi 10 armhävningar, 10 situps, 10 knäböj och 10 upphopp i en serie som skulle vara i 6 min. Ordningen fick man välja själv och det var grymt jobbigt! Det blir en del repetitioner under sex minuter. Efter det körde vi magövning som jag tror kallas båten. 3 set x 1 min och när sista setet var så trodde jag min mage skulle dö. När övningen var klar trodde nog de flesta av oss att vi var klara, men där hade vi fel. Den sista övningen vi gjorde var utfallshopp 10st x 5 set och när man gjort klart 10 st så skulle man kuta över till andra sidan. Såg rätt kul ut då alla var rätt möra i låren. När fysen var slut var det dags för handboll. Vi började med passningar, sen blev det målvaktsuppvärmning, efter det fyra mot fyra spel och efter det blev det matchspel i 5 min perioder ungefär. Matchspelet höll på länge så det blev flera stycken. Jag tyckte det var riktigt roligt och vi var uppdelade i två stycken jämna lag, vilket jag tycker alltid gör spelet roligare. Jag valde att spela M9 (mitt 9) och som ni kanske förstått så gick det väldigt bra. Vem vet kanske jag lämnar V9 och H9 för att köra fullt på M9? Det får nog faktisk tiden avgöra.